Emotiile sunt utile

Este important să înțelegem că emoțiile nu sunt neapărat „rele” sau „periculoase”, chiar dacă uneori așa par. Pentru a răspunde adecvat stimulilor din mediu avem nevoie de toate emoțiile posibile, atât de cele „bune”, cât și de cele „rele”. Imaginați-vă pentru un moment cum ar fi dacă nu am avea deloc emoții. Nu am avea suișuri și coborâșuri, ci am fi doar niște roboți care trec automat prin viață. Apoi imaginați-vă cum ar fi dacă am simți doar emoțiile „bune”. Dacă nu am simți furia, cum am ști să ne apărăm interesele când suntem nedreptățiți? Dacă nu am simți frica, cum am ști că viața noastră este în pericol? Adevărul este că toate emoțiile ne transmit mesaje importante despre ceea ce se întâmplă în viața noastră. Ele ne ajută să trecem prin viață și ne motivează să facem lucruri utile pentru supraviețuire. Emoțiile ne motivează să ne angajăm în anumite comportamente, care sunt adesea automate și adaptative. Deci, natura ne-a înzestrat cu un mecanism care orchestrează funcționarea noastră în lume: simțim o anumită emoție și răspundem printr-un anumit comportament. (Barlow, D. H. et al. (2011). Unified protocol for transdiagnostic treatment of emotional disorders - Workbook, Oxford University Press, NY.)